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Como saber si esta arrepentido

Cuándo pedir perdón

Un control de daños (o de imagen) bien elaborado para evitar las consecuencias no es lo mismo que el arrepentimiento. Cuando la gente hace cosas para evitar consecuencias dolorosas, eso es manipulación. Cuando la gente se arrepiente, se da cuenta de que está causando dolor y se aparta de él para no volver a herir a otra persona. Lo primero es egoísta. Lo segundo es desinteresado.Oseas 7: 14 expresa la diferencia entre el verdadero arrepentimiento y la manipulación: «no claman a mí de corazón, sino que se lamentan sobre sus camas». Lamentarse porque duele y clamar de corazón son dos cosas diferentes.¿Cómo puedes saber si sus «cambios» son genuinos? Cualquiera puede decir que lo siente, pero pocos pueden fingirlo bien. Que digan que lo sienten no significa que lo hagan, así que no te fíes de su palabra. Una disculpa sincera tendrá 4 componentes: a. lo que hicieron (aceptar la plena responsabilidad sin cambiar la culpa) b. cómo te afectó

Esto es lo que dicen los demás: «Me parece increíble que lleve décadas sintiendo esto [confusión, tensión] y hablando de ello y que nada haya servido. Pero en tan sólo unas semanas has desbloqueado esta conciencia para mí. Logre en cuestión de semanas lo que ha estado tratando de hacer durante años. Concierte una cita hoy mismo.

Carta de disculpa

¿Alguna vez te han dicho que dejes de disculparte tanto? Aunque te parezca que un amigo se burla de tu hábito nervioso, en realidad podría estar tratando de ayudarte a romper un mal ciclo. Después de todo, la psicóloga Justine A. Grosso dice que disculparse en exceso es un «patrón de hábito interpersonal con raíces en la baja autoestima, el perfeccionismo y el miedo a la desconexión». Si te preocupa que estés diciendo «lo siento» más a menudo de lo que deberías, fíjate si coincides con alguna de estas señales respaldadas por expertos de que te disculpas demasiado.

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iStockLa mayor señal de alarma que indica que puedes ser una persona que se disculpa en exceso de forma crónica es que te disculpas por cosas sobre las que no tienes o no has tenido control, dice Brent Sweitzer, LPC, un consejero de Georgia. ¿Le dijiste «lo siento» a un compañero de trabajo porque estaba lloviendo afuera y se mojó? ¿Se disculpó con alguien por un error que cometió? Estas son señales claras de que estás exagerando el uso de «lo siento», dice Sweitzer. En lugar de disculparte por cosas a las que no has contribuido y que no puedes cambiar, intenta expresar tu simpatía por la frustración o la angustia de la otra persona.

Cómo pedir perdón a un amigo

Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.

Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del bestseller «13 Things Mentally Strong People Don’t Do» (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.

Las relaciones pueden ser maravillosos amortiguadores del estrés, pero los conflictos en las relaciones también pueden causar un considerable dolor emocional y estrés. Saber cómo disculparse -y cuándo- puede reparar el daño en una relación, pero si no sabes cómo disculparte sinceramente, puedes empeorar las cosas.

Una disculpa sincera y eficaz es aquella que comunica empatía, remordimiento y arrepentimiento genuinos, así como la promesa de aprender de los errores. En otras palabras, tienes que creer realmente que has hecho algo mal y sentirte apenado por el daño que has causado. A continuación te ofrecemos unos sencillos pasos para aprender a pedir disculpas de forma sincera y eficaz.

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Mensaje de disculpa para alguien a quien has hecho daño

Maisie derramó un refresco sobre el vestido prestado de su amiga. Aiden tuiteó una foto cuando Tafweez tropezó con el bolso de su enamorada y aterrizó en su regazo. A Tasha se le cayó el plato favorito de su madre – y luego respondió gritándole a su madre porque estaba muy molesta por su error.

Todos metemos la pata. Somos humanos y no siempre es fácil llevarse bien con todo el mundo todo el tiempo. A veces herimos los sentimientos de la gente sin pretenderlo. A veces, somos deliberadamente malos y nos sentimos mal después. Entonces nos disculpamos.

Las disculpas son una de las herramientas que utilizamos para construir buenas amistades y relaciones. Cuando dices «lo siento» (y lo dices de verdad), es porque probablemente te sientes mal porque algo que hiciste o dijiste hirió a otra persona. Decir que lo sientes es algo más que palabras. También estás diciendo que respetas a la otra persona y que te preocupan sus sentimientos. Pedir disculpas demuestra que tienes empatía.

Todo el mundo necesita disculparse (incluso los adultos) cuando hace algo malo. Al hacer lo correcto y decir «lo siento», los padres y otros adultos dan ejemplo. Así es como los niños aprenden a disculparse cuando lo necesitan.